from : စာေရးဆရာ မင္းစံအိမ္
၀မ္းမွန္ပါေစ။
အူတြင္းက အညစ္အေၾကးေတြ အခ်ိန္မီရွင္းထုတ္ပါ။အစာစားလိုက္ၿပီးေနာက္ မေျခဖ်က္ႏိုင္တဲ့ အရာမ်ားဟာ မစင္ျဖစ္သြားပါတယ္။ ဒီမစင္မွာ အဆိပ္အပုပ္ႏွင့္ ပိုးမႊားေတြ အမ်ားၾကီးရွိေနပါတယ္။ ဒါေတြကို အခ်ိန္မီ မစြန္႕ထုတ္လွ်င္ အူတြင္းက အညစ္အေၾကးထဲမွာ ဒီအဆိပ္၊ ဒီပိုးေတြဟာ ေအာင္းစုမွီတြယ္ၿပီး ပိုမိုတိုးပြား၊ မ်ားျပားလာလိမ့္မယ္။ အဆိပ္အပုပ္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္က အျပန္ျပန္စုပ္ယူျခင္းျဖင့္ ေသြးရည္ေနာက္က်ိလာပါတယ္။ ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခ်ိန္မွန္၀မ္းသြားတဲ့ အက်င့္ကိုေမြးပါ။ ၀မ္းမွန္ဖို႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီးေတြႏွင့္ အမွ်င္မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအစာမ်ား စားေပးပါ။ ဒီအမွ်င္ေတြဟာ ပြတ္တိုက္တံ(ဘရပ္ခ်္)လို အူတြင္းနံရံေပၚက အနည္အညစ္ေတြကို တိုက္ခြ်တ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
တစ္သွ်ဴးအတြင္းက အညစ္အေၾကးေတြ အခ်ိန္မီရွင္းထုတ္ပါ။
ေသြးရည္ကေန ေအာက္စီဂ်င္ႏွင့္ အာဟာရဓါတ္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႕ပို႕ေဆာင္ေပးတဲ့ ျဖစ္စဥ္အတြင္း စြန္႕ပစ္ရမယ့္ အညစ္အေၾကးတခ်ိဳ႕ေပၚတတ္တယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ 60 ကီလိုဂရမ္ရွိတဲ့ လူၾကီးတစ္ဦးဟာ တစ္ရက္မွာ ဒီလိုအညစ္အေၾကး 20ဂရမ္ခန္႕ေပၚပါတယ္။ ဒါကိုအခ်ိန္မီ မစြန္႕ထုတ္ႏိုင္လွ်င္ ခႏၶာကိုယ္အဆိပ္သင့္ႏိုင္ပါတယ္။ ေပါ့လွ်င္ေတာ့ မအီမသာခံစားရၿပီး ျပင္းလွ်င္ေတာ့ ေရာဂါျဖစ္တာနဲ႕ အသက္အႏၱရာယ္ေပၚတာအထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးရည္ထဲက ဒီအညစ္အေၾကးေတြကို အခ်ိန္မီ အျမန္စြန္႕ထုတ္ႏိုင္ဖို႕ ဦးဆံုးလိုအပ္တာကေတာ့ ေန႕စဥ္ေရကို သင့္တင့္စြာ ေသာက္ေပးတဲ့ အက်င့္ေမြးဖို႕ပါပဲ။ အထူးသျဖင့္ နံနက္ႏွင့္ ညမ်ားမွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေသြးရည္နဲ႕ တစ္သွ်ဴးၾကားက အရည္မ်ားကို ေရမ်ားမ်ားနဲ႕ သမေစၿပီး အပ်စ္က်ဲလာရာမွ အဆိပ္အပုပ္ေတြကို အခ်ိန္မီ စြန္႕ထုတ္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
မ်ားမ်ားလႈပ္ရွားပါ။
အသက္ရွဴအဂၤါအတြင္းက အညစ္အေၾကးေတြကို အခ်ိန္မီစြန္႕ထုတ္ပါ။
လူရဲ႕အဆုတ္မွာ ေလအိတ္ငယ္ သန္းေပါင္း 750ေလာက္ရွိၿပီး သာမန္အခ်ိန္မွာ ေလအိတ္ငယ္အေရအတြက္ရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံုေလာက္သာ ပါ၀င္လႈပ္ရွားတတ္တယ္။ က်န္သံုးပံုႏွစ္ပံုဟာ အိပ္ေန၊ ၿငိမ္ေနတဲ့ သေဘာရွိပါတယ္။ ယင္းေလအိတ္ငယ္အတြင္း ေအာင္းစုေနတဲ့ ေလေသ မ်ားကိုရွဴထုတ္မပစ္လွ်င္ လတ္ဆတ္တဲ့ေလ ရွဴသြင္းမႈကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုျငိမ္ေနတဲ့ ေလအိတ္ငယ္အတြင္းက ေလေသမ်ားဟာ ပမာဏတိုးလာတာနဲ႕အမွ် သန္႕ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့ ေလမ်ား ၀င္ေရာက္ႏိုင္မႈ နည္းေလျဖစ္ၿပီး ေအာက္စီဂ်င္ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ နာတာရွည္ေရာဂါလကၡဏာမ်ား ေပၚလာႏိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစားမ်ားမ်ား လုပ္ေပးဖို႕လိုၿပီး ဒါမွ အဆုတ္လႈပ္ရွားမႈ ပမာဏကိုမ်ားေစမယ္။ ဒါမွ ေလေသေလပုပ္ေတြကို ရွဴထုတ္ကာ လတ္ဆတ္တဲ့ ေလသန္႕မ်ားကို ပိုမိုရွဴသြင္းႏိုင္မွာျဖစ္တယ္။
ဆက္လက္ေဖာ္ၿပေပးပါမည္။
KWZ
No comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.